Know this best weight loss program – मोटापे से छुटकारा पाने के कुछ सरल नुस्खे

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– मोटापे से पीड़ित व्यक्ति (affected person) को प्रातःकाल उठकर टहलना चाहिए

तथा आसान व प्राणायाम का अभ्यास (practice regularly) नियमित रूप से करना चाहये |

ऐसा करने से वजन बहुत (weight decreases rapidly) तेज़ी से घटता है |

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– 25 मिलीलीटर में नींबू के रस (lemon juice) में 25 ग्राम शहद मिलाकर 100

मिलीलीटर गुनगुने पानी (warm water) के साथ प्रतिदिन सुबह-शाम पीने से (weight lose) मोटापा दूर होता है |

– सूखा धनिया,मिश्री और मोटी सौंफ को (equal quantity) बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें|

इस चूर्ण को एक चम्मच सुबह पानी के साथ लेने से अधिक. (removes extra fat) चर्बी कम होकर मोटापा दूर होता है |

मधुमेह के (diabetes patients) रोगी यह प्रयोग न करें |

– तुलसी के पत्तों का रस 10 बूँद और शहद 2 चम्मच (spoon) को एक गिलास पानी में मिलाकर प्रतिदिन पीने (drinking daily) से मोटापा कम होता है |

– टमाटर और प्याज में थोड़ा सा सेंधा नमक (Epsom salt) और थोड़ी सी पीसी हुई काली मिर्च (black pepper) डालकर भोजन से पहले सलाद (salad) के रूप में खाने से भूख कम लगती है और मोटापा कम (weight lose) होता है |

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– रात को सोने से पहले 15 ग्राम त्रिफला चूर्ण को (slight warm water) हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दें और सुबह (morning) इस पानी को छानकर एक चम्मच शहद (honey) मिलकर पी लें | इससे मोटापा (quick relief from obesity) जल्दी दूर होता है |

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