जानिये कोलेस्ट्रोल को कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे | Jaaniye cholesterol ko kam karne ke kuch gharelu nuskhe

जानिये कोलेस्ट्रोल को कम करने के कुछ घरेलू नुस्खे | Jaaniye cholesterol ko kam karne ke kuch gharelu nuskhe

*.कच्ची लहसुन (garlic) रोज सुबह खाली पेट खाने (in morning empty stomach) से कोलेस्ट्रोल कम होता है।

*.रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठा खाली पेट खाने से खून में कोलेस्ट्रोल कम (reduce cholesterol in blood) हो जाता है।

*.अंकुरित दालें भी खानी आरंभ (start) करें।

*.सोयाबीन का तेल (soyabean oil) अवश्य प्रयोग करें यह भी उपचार है।

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*.लहसुन, प्याज, इसके रस (juice) उपयोगी हैं।

*.नींबू (lemon), आंवला (amla) जैसे भी ठीक लगे, प्रतिदिन लें।

*.शराब या कोई नशा (stop drinking) मत करें, बचें।

*.रात के समय धनिया के दो चम्मच (spoon) एक गिलास (glass) पानी में भिगो दें। प्रात: हिलाकर पानी पी लें। धनिया भी चबाकर (bite) निगल जाएं।

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