15 Home Remedies for Irregular Periods – अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के 15 घरेलू नुस्खे

15 Home Remedies for Irregular Periods – अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के 15 घरेलू नुस्खे

  1. लोकी का रस : Lauki Juice

अनियमित पीरियड्स (problem of irregular periods) की समस्या से छुटकारा पाने में लोकी का रस फायदेमंद होता है | लोकी के रस में आयरन और फाइबर(iron and fiber) की मात्रा अधिक होती है | पीरियड्स के दिनों में कमर दर्द (back pain) और cramps आपको परेशान कर सकते हैं ऐसे में लोकी का रस न केवल मासिक धर्म को नियमित (Regular) करता है बल्कि कमर दर्द और abdominal cramps के दर्द से भी राहत दिलाता है |

लोकी का रस निकाल कर दिन में दो से तीन (2-3 times a day) बार तक ले सकते है | इसकी सब्जी का सेवन करने से भी इसके फायदे (benefits) मिलते हैं इसलिए इसकी सब्जी का सेवन भी किया जा सकता है |

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  1. पपीते से इलाज : Treatment from Papaya

पपीते (papaya) में बरोमेलैन नाम का पदार्थ पाया जाता है जो की पीरियड्स की समस्या (relief from periods problem)से निजात दिलाने में सहायता करता है | पपीते के शेक या पपीते के रस (shake or juice) का नियमित रूप से सेवन करने से भी अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा (can get relief) पाया जा सकता है |

Period lane ke liye कच्चे पपीते का सेवन अच्छा होता है | इसे प्रयोग (use) करने के लिए इसकी सब्जी भी बनाकर भी खा (can eat) सकते हैं | कुछ हफ्तों तक लगातार पपीते का सेवन करने से अनियमित पीरियड की समस्या से राहत (relief) मिलेगी और पीरियड आने के बाद पपीते का सेवन बंद कर दें |

  1. अदरक का प्रयोग : Use of Ginger

Period aane ke gharelu nuskhe में अदरक की चाय (ginger tea) या काढ़ा बहुत फायदेमंद साबित होता है | इसका काढ़ा बनाने के लिए एक चम्मच अदरक को एक गिलास पानी में अच्छे से (boil it properly) उबाल लें | अब इसमें एक चम्मच चीनी (1 spoon sugar) मिलाकर इसे दिन में तीन बार खाना खाने के बाद लें |

अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने के लिए अदरक की चाय (ginger tea is good) का सेवन करना भी फायदेमंद होता है |

  1. Period jaldi lane के लिए अंजीर :

Periods jaldi aane ke upay में अंजीर बहुत सहायक (helpful) सिद्ध होती है | इसके लिए 2 से 3 अंजीर को एक गिलास पानी (Water) में उबाल ले जब तक पानी आधा न रह जाए | अब इस काढ़े को छानकर पी ले | अंजीर का प्रयोग अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा (relief from this problem) दिलाता है |

  1. सौंफ का प्रयोग : Use of Saffron

सौंफ के सेवन (eating saffron) से भी अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर किया जा सकता है | इसके लिए दो चम्मच सौंफ लेकर इन्हें एक गिलास पानी में रात में भिगो (dip in water for whole night) कर रख दे | सुबह इस पानी को छान कर पी ले | इसे नियमित रूप से पीने से आपके पीरियड्स (regular) नियमित हो जाएँगे |

  1. बरगद की जड़ से इलाज : Bargad Tree Root for Treatment

बरगद की हमारे देश में पूजा (prayer) की जाती है क्यूंकि ये अपने ओषधिय गुणों के कारण जाना जाता है | बरगद की जड़ irregular periods की परेशानी को दूर करने में बहुत (very beneficial) लाभकारी है |

बरगद की जड़ को एक गिलास पानी (boil 1 glass) में अच्छे से उबाल लें, इस पानी को तब तक उबालें जब तक पानी की मात्रा (half the quantity) आधी नहीं रह जाए |जब पानी आधा रह जाए तो इस पानी को छान कर दिन में दो बार पिए, इससे आपको जल्दी ही अनियमित पीरियड्स की समस्या से (relief from irregular periods problem) छुटकारा मिलेगा |

  1. मुली के बीज का प्रयोग : Muli Ke beej se ilaaj

मुली के बीजो को पीसकर इसका चूर्ण (make churan) बना ले | इस चूर्ण का एक चम्मच दूध (milk) में मिलाकर दिन में कम से कम एक बार जरूर पियें | मुली के बीजों के चूर्ण को दूध के मिलाकर (drink by mixing in milk) पीने से कुछ ही हफ़्तों में period nahi aane ki smasya दूर हो जाएगी |

  1. योगासन और प्राणायाम : Yog and Pranayam

योग मासिक धर्म चक्र को नियमित (help) करने में बहुत सहायक है | ये मासिक धर्म न आना और period me pet dard ke upay में बहुत कारगर सिद्ध (proved effective) होता है | इस समस्या के मुख्य कारणों में से एक है (stress) तनाव | योगासन और प्राणायाम करने से तनाव (relief in stress) दूर होता है | इस समस्या का दूसरा मुख्य कारण है hormone imbalance जिसे योगासन ठीक कर देता है |

इसके अलावा ये शरीर के मेटाबोलिज्म (regulates the metabolism) को भी नियमित करता है जिससे अनियमित मासिक धरम की समस्या में लाभ (relief in problem) मिलता है | योगासन में धनुरासन, मलासन और मत्स्य आसन इस समस्या में बहुत लाभ देते हैं | लेकिन कोई भी आसन किसी अच्छे योग अध्यापक (yoga teacher) की देख रेख में ही करना चाहिए |

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  1. तिल और गुड : Til and Gud

सुबह के समय नाश्ते (in breakfast) में तिल और गुड या इनके बने हुए लड्डू का खाए | कुछ दिनों तक गुड और तिल के लड्डू खाने से इस समस्या में लाभ (relief in this problem) मिलता है | तिल, कालीमिर्च, छोटी पीपल तथा जरा-सी शक्कर का काढ़ा (juice) बनाकर पीने से भी अनियमित मासिक धर्म की समस्या ठीक (corrects the issue) हो जाती है |

इसके अलावा आप (Can do this) ये भी कर सकती हैं, तिल और जीरे को पीसकर रख लें और दोनों का आधा चम्मच लेकर इसमें एक चम्मच शहद (honey) मिलाकर दिन में एक बार लें इससे भी जल्दी ही आपको इर्रेगुलर पीरियड (problem of irregular periods) की समस्या से छुटकारा मिलेगा |

  1. एलो वेरा रस : Aloevera Juice

एलो वेरा का रस हारमोंस (hormones) की वजह से पैदा हुई गड़बड़ियों को दूर करने में सक्षम (capable) है | period lane ke gharelu upay में एलो वेरा का रस बहुत (very effective) लाभकारी है | सुबह शाम दो चम्मच खाली पेट एलो वेरा का रस पीने से periods nahi aane की समस्या में बहुत लाभ मिलता है |

अगर एलो वेरा का रस पिने में स्वादिष्ट नहीं (not good in taste) लगे तो इसे शहद के साथ भी पिया जा सकता है।

  1. करेले का प्रयोग : Karele ka Juice

करेले में बहुत से पोषक तत्व (nutrient elements) होते हैं जैसे की बीटा कैरोटीन, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम आदि जो पीरियड को रेगुलर करने में बहुत मददगार (very helpful) होते हैं | आयुर्वेद में करेले (karela in ayurveda) को बहुत सी समस्याओं के इलाज (treatment) में इस्तेमाल किया जाता है क्यूंकि ये शरीर में हॉर्मोन के स्तर को नियंत्रित (control the hormone level) करता है, इसलिए इसका सेवन करना फायदेमंद होता है |

आप इसका जूस (juice) निकालकर पी सकती है या फिर इसकी सब्जी (sabji) का थोड़े थोड़े अन्तराल के बाद सेवन करने से भी irregular periods की समस्या से छुटकारा मिलता है |

  1. दालचीनी से period problem का इलाज : Cinnamon se ilaaj

दालचीनी irregular period की समस्या में बहुत गुणकारी (effective herb) ओषधि है | ये शरीर को गर्मी (heat) देती है और इसमें hydroxy chalcone नामक तत्व पाया जाता है जो इन्सुलिन के लेवल (control the level of insulin) को कण्ट्रोल करता है | जिससे दालचीनी मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में सहायक है |

इसे इस्तेमाल करने के लिए एक गिलास दूध (1 glass milk) में पिसा हुआ दालचीनी पाउडर मिला लें और इसे कुछ दिनों तक लगातार पियें इससे आपको पीरियड की समस्या (problem of period) और दर्द दोनों से राहत मिलेगी |

  1. गन्ने का जूस : Ganne ka Juice

गन्ने का जूस (sugarcane juice) पीरियड्स की समस्या को दूर करने का एक सस्ता (cheap and best treatment) और अचूक उपाय है | इसे period की date से 2 हफ्ते पीना शुरू कर दें | रोजाना गन्ने का रस का 2 हफ्ते पहले से इस्तेमाल करना शुरू करके अनियमित मासिक धर्म (irregular periods problem) की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है |

  1. गाजर : Carrot

गाजर में beta carotene और विटामिन ऐ की भरपूर मात्र पाई जाती है | विटामिन ऐ (vitamin A) की भरपूर मात्रा और बीटा कैरोटीन की वजह से ये अनियमित पीरियड की समस्या से छुटकारा दिलाने में (helpful) सहायक है | इसे इस्तेमाल करने के लिए गाजर के जूस (Carrot juice) का नियमित कुछ हफ़्तों तक सेवन करें |

इसे सब्जी (sabji) के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है इससे भी आपको लाभ मिलेगा | गाजर आँखों के लिए भी बहुत (good for eyes) फायदेमंद है |

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  1. धनिया : Dhaniya

धनिया सेहत के बहुत लाभकारी (very healthy) होता है, साथ ही धनिया में शरीर से विषेले पदार्थो (remove toxins) को बाहर निकालने का गुण भी पाया जाता है | इसे इस्तेमाल करने के लिए एक चाय का चम्मच धनिया के बीज (dhaniya seeds) लेकर इन्हें दो कप पानी में अच्छे से उबाल(boil) लें | इसे तब तक उबलने दें जब तक पानी की मात्र एक चोथाई नहीं रह जाए |

अब इस पानी को छान कर दिन में कम से कम तीन बार कुछ दिनों तक (take it on regular basis) लगातार सेवन करें | इससे आपको जल्दी फायदा(benefit)  मिलेगा | अगर आपको धनिया के बीज नहीं मिलें तो आप धनिया के पत्तो (juice of dhaniya leaves) के रस का सेवन भी कर सकती हैं | इससे भी आपको फायदा होगा |

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