जानिये कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे | Jaaniye cholesterol ko kam karne ke liye kuch natural gharelu nuskhe

जानिये कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे | Jaaniye cholesterol ko kam karne ke liye kuch natural gharelu nuskhe

 

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण शरीर में दिखाई नहीं देते हैं (not seen early stage in body) जिसके कारण प्रारंभिक अवस्था में ये पता ही नहीं चलता कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है. अधिकांशतः ह्रदय आघात यानी हार्ट अटैक (cholesterol is the main reason of heart attack) के लिए ये बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल ही मुख्य कारण बनता है.

आइये  कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं जो आपको बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने  में बहुत मदद (helps to reduce cholesterol) कर सकते हैं.

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कोलेस्ट्रॉल के कारण : Reasons and cause of Cholesterol

1.स्वास्थ्य के लिये हानिकारक भोजन करना – Unhealthy Food

2.मोटापा – Obesity

3.व्यायाम नहीं करना – Not doing exercise

4.तनाव – Stress

5.चिंता- Depression

ये सभी कोलेस्ट्रॉल होने के मुख्य कारण हैं. These are the main reasons of cholesterol

  1. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे (Natural home remedies to reduce cholesterol)

 – 500 मिली. पानी में 2 चम्मच धनिये के बीज डालिये और 10 मिनट मध्यम आँच पर उबाल (boil on low flame) लीजिये.

 – अब धनिये के इस पानी को छान लीजिये.

 – ठंडा होने पर इस पानी को सुबह, दोपहर और शाम (morning, afternoon and evening) 3 भागों में पीना चाहिये.

 – इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है (control the cholesterol) और धीरे धीरे कम (reduces slowly slowly) भी हो जाता है.

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  1. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे (Natural home remedies to reduce cholesterol)

 – 1 कप लौकी का रस रोज़ाना पीने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिलती है (helps to control endangerous cholesterol) और धीरे धीरे कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.

 – इसके लिए आप लौकी का रस घर में ही लौकी को मिक्सी (crush in mixi) में पीसकर निकाल सकते हैं.

 – एक बात ज़रूर ध्यान रखिये कि लौकी अच्छे स्वाद वाली हो (fresh and tasty) और ताज़ा हो, कड़वी न (no bitter) हो.

  1. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे (Natural home remedies to reduce cholesterol)

 – रोज़ाना सुबह 1 ग्लास हल्के गर्म पानी (luke warm water) में आधा नीबू निचोड़कर पीना (drink lemon juice) चाहिये.

 – इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है (controls the cholesterol) और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.

  1. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू नुस्खे (Natural home remedies to reduce cholesterol)

 – रोज़ाना कम से कम 1 किलोमीटर तेज़ क़दमों से पैदल ज़रूर चलना (fast walk for a kilometer reduces the cholesterol) चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल बहुत ही जल्दी कम हो जाता है.

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