आइए संक्षेप में जाने के जागने के तुरंत बाद क्यों पियें ताजा पानी | Aaiye sankshep mein jaane ke jaagne ke turant baad kyon piye taaj paani

Paani ke Nuskhe

आइए संक्षेप में जाने के जागने के तुरंत बाद क्यों पियें ताजा पानी | Aaiye sankshep mein jaane ke jaagne ke turant baad kyon piye taaj paani

 

  • कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म (birth) लेती हैं इसलिए पेट को दुरुस्‍त (fit) रखना बहुत जरूरी है, तो क्‍यों न इसकी शुरूआत सुबह होने के बाद करें और उठने के तुरंत बाद खाली पेट पानी पियें और स्‍वस्‍थ (healthy) रहें।

Q:- सुबह खाली पेट पानी पीना है फायदेमंद

क्‍या आपको मालूम है कि अगर आप सुबह के समय उठते ही रोजाना खाली पेट पानी पियेंगे तो आपकी कितनी बीमारियां (diseases/infections) दूर हो सकती हैं ? कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्‍म लेती हैं और अगर आप खाली पेट पानी पियेगें तो आप इस खतरे को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे। आइये जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर को कौन-कौन से लाभ पहुंचते हैं।

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1) पेट साफ रहता है

जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपको अपने आप ही टॉयलेट (toilet) जाने की इच्‍छा होने लगती है। अगर ऐसा रोजाना करेगें तब आपके पेट का सिस्‍टम (stomach system) गंदगी को बाहर निकालने लगेगा और आपका पेट साफ हो जाएगा। जिन लोगों को कब्ज़ (constipation) की शिकायत रहती है उनके लिए ये नुस्खा बेहद कारगर साबित (very helpful) होता है।

2) शरीर से गंदगी बाहर निकाले

सुबह सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से आपके पेट के अंदर की हर प्रकार की गंदगी बाहर निकल जाती है। पानी शरीर से हर प्रकार की गंदगी को बाहर निकाल देता है। जब आप खाली पेट अधिक पानी पी कर पेशाब (toilet) करते हैं, तब आपका शरीर गंदगी से छुटकारा पा लेता है और साथ ही, आपको ताजगी का एहसास (feeling freshness) होता है।

3) भूख बढ़ती है

जब सुबह पेट साफ नहीं हो पाता तो भूख भी नहीं लगती। ऐसे में आपके शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता। अगर आप सुबह उठते ही पानी पीते हैं तो आपका पेट साफ हो जाता है और इस प्रकार से आपको भूख (feeling hungry) लगती है। फिर आपका सुबह का नाश्ता (breakfast) अच्‍छा होता है।

4) सिरदर्द से छुटकारा

अक्सर लोगों को नींद पूरी करने के बावजूद सुबह सिर दर्द महसूस (feeling headache) होता है। हममें से काफी लोगों को ये बात नहीं मालूम होती कि कई बार हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी ही वजह से सिर में दर्द शुरु हो जाता है। अगर आपको भी ऐसी समस्या का सामना (facing problem) करना पड़ता है तो कोशिश करें कि सुबह खाली पेट बहुत सारा पानी पियें।

5) बढ़ाए मेटाबॉलिज्‍म

पानी पीने से मेटोबॉलिज्म (metabolism) को भी मजबूती (strength) मिलती है। सुबह सुबह खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म 24 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्‍द पचा (digest) सकेगें। जब खाना ठीक से पच जाता है तो शरीर अन्य समस्याओं (other problems) से भी बच जाता है।

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6) खून बढ़ता है

सुबह सुबह खाली पेट पानी पीना आपका खून भी बढ़ाता (growth in blood) है। दरअसल, खाली पेट पानी पीने से रेड ब्‍लड सेल्‍स (red blood cells) जल्‍दी जल्‍दी बढ़ने लगते हैं। इसलिए अगर आपको खून की कमी है तो आप इसकी आदत (habit) जरूर डाल लें।

7) वजन घटता है

अगर आप ओवर वेट (over weight) हैं, और वजन घटाना (want to loose weight) चाहते हैं तो सुबह खाली पेट पानी पीना आपकी मद कर सकता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर से खराब ट्रांसफैट (bad transfat) बाहार निकल कर शरीर का फैट मैटोबॉलिज्‍म बढ़ाता है। इस वजह से आपको वजन घटाने में आसानी होती है।

8) त्वचा पर चमक आती है

जब आप सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पियेंगे, तो आपकी त्वचा चमकने (glow in skin) लगेगी। इस आदत से चेहरे पर निकलने वाले कील-मुंहासे पानी पीने से साफ हो जाएंगे। दरअसल, चेहरे की चमक का पेट के स्वास्थ्य से गहरा संबंध (deep relation) होता है। जब पेट ठीक रहेगा तो आपकी त्वचा स्वस्थ्य रहेगी।

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