महिलाये इस तरह का खाना ना खाए स्तनपान के दौरान , नहीं तो आपका बच्चा पड़ सकता है बीमार | Mahilaaye is tarah ka khaana na khaaye Breast feeding ke  waqt, nahi to aapka bacha pad sakta hai beemar.

पेरेंटिंग – Parenting:  प्रैग्नेंसी का अहसास (feeling of pregnancy) हर औरत के लिए खास होता है। इस दौरान महिला को खास डाइट लेने की सलाह (suggestion of special diet) दी जाती है। ऐसे ही जब कोई औरत स्तनपान करवाती है तो भी उसे पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में उसे अपने खान-पान पर पूरा ध्यान रखना (focus on eating diet and habits) पड़ता है ताकि उसके बच्चे का विकास (good growth of your baby) अच्छे से हो सके है। स्तनपान के जरिए ही बच्चा न्यूट्रिशंस ग्रहण (can get nutrition’s) करता है। इसलिए ऐसी स्थिति में जंक फूड खाने से परहेज (avoid eating junk food) करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताएंगे, स्तनपान करवाने वाली महिला को जिनसे परहेज करना चाहिए। क्योंकि इससे बच्चे को कब्ज (constipation), पेट दर्द (stomach pain) जैसी अन्य परेशानियां (more problems like this) हो सकती है।

1. पुदीने की चटनी – Mint Chatni- Pudine ki Chutney
   

स्तनपान के दौरान मां को पुदीने की चटनी से परहेज करना चाहिए क्योंकि पुदीने के सेवन से दूध में कमी (lack of milk while eating pudine ki chatni) होे जाती है।

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2. खट्टे फल – Tangy Fruits
   

खट्टे फल जैसे संतरा (orange), नींबू (lemon) अन्य आदि में विटामिन सी (vitamin C) अधिक मात्रा में होता है। स्तनपान के दौरान इनका सेवन करने से दूध में अम्ल अधिक (increase acid) बनने लगता है, जिससे शिशु का पेट खराब (bad stomach) और वह चिड़चिड़ा (irritate) हो सकता है।

3. कॉफी- Coffee
   

गर्भवस्था के बाद अगर स्तनपान करवा रही है तो कुछ दिन कॉफी पीने से परहेज करें (Avoid drinking coffee) क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन दूध में मिल जाती है, जिससे बच्चे को चिडचिड़ेपन और अनिंद्रा (sleeping problem) की समस्या हो जाती है। 

4. चॉकलेट- Chocolate
   

चॉकलेट में भी कैफीन की मात्रा होती है, जिससे शिशु का नुकसान (loss to baby) पहुंच सकता है। इसलिए स्तनपान के दौरान चॉकलेट से परहेज (Avoid eating chocolate on breast feeding days) करें।

5. लहसुन – Lahsun- Garlic
   

लहसुन गर्म होता है जो शिशु के लिए नुकसानदायक (unhealthy) होता है। लहसुन की गंध (smell of garlic) दूध में रहने के कारण बच्चा दूध पीना छोड़ देता है।

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