क्या सुबह आपका पेट साफ़ नही होता तो इस्तेमाल करे यह घरेलु नुस्खे , Kya subah aapka pet saaf nahihita to istemaal kare yeh gharelu nuskhe, Tips for constipation
क्या सुबह आपका पेट साफ़ नही होता तो इस्तेमाल करे यह घरेलु नुस्खे , Kya subah aapka pet saaf nahihita to istemaal kare yeh gharelu nuskhe, Tips for constipation

क्या सुबह आपका पेट साफ़ नही होता तो इस्तेमाल करे यह घरेलु नुस्खे | Kya subah aapka pet saaf nahihita to istemaal kare yeh gharelu nuskhe | Tips for constipation

क्या सुबह आपका पेट साफ़ नही होता तो इस्तेमाल करे यह घरेलु नुस्खे | Kya subah aapka pet saaf nahihita to istemaal kare yeh gharelu nuskhe | Tips for constipation

 

नींद : क्या आप को इस बात का कभी एहसास (feel) हुआ है कि जिन दिनों आपकी नींद अच्छे से पूरी नहीं होती, उस दौरान आपका पेट भी अच्छे से साफ नहीं होता? इसका जवाब है कि आपको नियमित (regularly) रूप से नींद पूरी करनी चाहिये।

मिर्च : बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन खाने (Avoid heavy food) से बचना चाहिये। इसकी जगह पर आपको साबुत मिर्च का सेवन करना चाहिये।

पानी : प्रतिदिन सुबह एक गिलास गुनगुना पानी (drink lukewarm water daily) अवश्य पिएं।

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रेगुलर वर्कआउट : रेगुलर एक्‍सरसाइज़ (regular exercise) करने से पाचन क्रिया (digestion system) हमेशा दुरुस्त बनी रहेगी। शारीरिक रूप से सक्रिय(physically active)  रहें।

एलोवेरा : आप जैसे ही सुबह उठें, वैसे ही एक गिलास पानी में थोड़ा सा एलोवेरा का जैल मिक्स (drink aloevera jell) कर लें। इसे पीने से आपका पेट बिल्‍कुल ठीक रहेगा।

मुनक्का : मुनक्के में काफी सारा फाइबर (fiber) और एंटीऑक्‍सीडेंट (antioxidant) होता है। इसे जरुर खाएं जिससे पेट साफ रहे।

दही : दही (curd) आपके पेट को अच्‍छा बनाए रखने में मदद कर सकता है। दही को रात में खाएं (eat curd in night)  जिससे सुबह पेट अच्‍छे से साफ हो जाए।

कॉफी कम पियें (drink less coffee) : कैफीन (caffeine) के अधिक सेवन से पेट की समस्‍या (stomach problems) पैदा होती है, जिससे पेट सुबह अच्‍छे से साफ नहीं होता।

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तनाव से रहें दूर : बहुत ज्‍यादा तनाव (stress) लेने से भी पेट की समस्या पैदा होती है। अगर पेट साफ ना हो तो तनाव से दूरी बना लें।

सेब : आपको सेब नियमित रूप से खाना (eat apple regularly)  चाहिये क्युकी इसमें एक प्रकार का तत्त्व पाया जाता है जो कि आपके पेट को सुबह अच्छे से साफ कर देगा।

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8 comments

  1. Shiv bachan singhh

    बहुत ही शानदार उपाय ।

  2. sir merko kafi dino se pet me problem chal rhi h….me fresh ho hota hu lakin aachi trhe se nhi ho pat pta nhi ….or lakin pet saaf krte samj mujse preser bhi nhi lagaya jata …bhot dino …se presan hu sir koi upaya ho to btaye pllzzz

    • vishnu ji,

      aajkal mausam hi aisa hai garmi ho jati hai pet mein… dopahar mein dah ikhao ya lassi piyo…. 11-12 baje dopahar mein 1 banana zaroor khaaye. oily, fried, smoking sab band kar de… fir bhi problem hai to… KABAJ HAR. milega medicine ki shop se 1 spoon half glass water mein bhigo ke piye.. 7-8 ghante baad pressure khul jaayega…

  3. Sir. Pet saf nhi hota h y problem 1 year sey chal rhi h koi dvai batana please sir

    • Sk ji,

      junky food, oily food, cold drink total band,

      maida band

      kabaj har (chemist shop) lo raat ko 2 spoon warm water ke saath, subah dekhna, railgaadi kaise station se bhaagti hai..

      😉

  4. sir mere ko jab vi toilet jata hu thoda sa. stool at a he or 1 ye 2 ghante me pher se toilet at a he me kya karu ?

    • use kabaj har or any other ayurvedic kabaj related item.. raat ko time pe so jao,, subah 2 glass paani piyo….

      raat mein khane ki jagah fruit lo badiya rahega…

  5. Mujhe dava ya churn ke bina pet saaf nahi hota me i saal se kabj churn le raha hu koi upay batae

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